Cómo preparar comidas rápidas que no engordan

Muchas veces estamos apurados por el corto tiempo que tenemos para almorzar por el hecho de tener que volver al trabajo o realizar alguna otra diligencia y pensamos que no nos dará tiempo preparar nuestra comida en casa. Por lo tanto, pensamos en acudir a la comida rápida y lo primero que elegimos es en una hamburguesa y un puñado de papas fritas sin tomar en cuenta que esto puede a largo plazo afectar tu salud, por este motivo te daremos unos tips de algunas comidas rápidas que no engordan.

Recetas de comidas rápidas que no engordan

Pasta con hierbas:

 Aunque las pastas no son recomendadas a la hora de realizar una dieta, te traemos una receta de pastas con hierbas que será ideal para perder peso a la vez de preparar un plato rico y rápido:

Ingredientes:

  • 60 gramos de pasta seca.
  • 1 diente de ajo.
  • Perejil, albahaca, tomillo y salvia.
  • Una cucharada de aceite de oliva.
  • Sal, queso rallado y pimienta.

Preparación:

La preparación es sencilla, solo cocina la pasta al dente sin dejar que pase de cocción, pica el diente de ajo, perejil, albahaca, tomillo y la salvia, mezcla todo esto con la pasta y añade un toque de aceite de oliva, sal y pimienta, y cuando termines añade un poco de queso rallado. (Esta receta no sobrepasa de las 400 calorías y está orientada a la cantidad de comida para una persona).

Ensalada griega:

Las ensaladas siempre serán una excelente opción baja en calorías y muy rápidas de preparar, en este caso te traemos la ensalada griega con una cantidad variada de ingredientes perfectos para que tu cena sea bastante ligera y sacies tu hambre:

Ingredientes:

  • 2 tomates.
  • Medio pimiento verde.
  • Una cebolla morada (pequeña).
  • Medio pepino.
  • Un puñado de aceitunas.
  • Una cucharada de aceite de oliva.
  • Vinagre balsámico.
  • Orégano, sal y pimienta.
  • 100 gramos de queso griego.

Preparación:

Comienza cortando los tomates y el pepino en forma de cubitos, la cebolla morada y el pimiento verde córtalos en juliana, y luego coloca todos los ingredientes en un recipiente. Luego agrega el queso y las aceitunas, prepara una vinagreta con el aceite de oliva, sal, vinagre, pimienta y orégano y por último disfruta de esta deliciosa ensalada baja en grasas.

Filete de merluza con salsa:

El pescado es muy beneficioso para nuestro cuerpo. Además de tener muchos nutrientes es un alimento bajo en calorías, por este motivo te traemos esta receta de filete de merluza con salsa de limón que puedes preparar en poco tiempo:

Ingredientes:

  • 1 filete de merluza.
  • Jugo de limón.
  • Una cucharada de aceite de oliva.
  • Pimienta, perejil picado y sal.
  • 1 cucharadita de puré maíz para espesar.

Preparación:

Empezaremos por condimentar el filete de merluza con pimienta, sal y todas las especias que te gusten, luego rocía un poco de jugo de limón y aceite de oliva y mételo en el horno, mientras esto se va cocinando separa la salsa y colócala en una cacerola, agrega todo el jugo de limón que te quede, el puré de maíz y condimenta para preparar la salsa. Por último cuando el pescado esté lo suficientemente dorado sírvelo en un plato con salsa y prepara una ensalada para acompañar esta rica comida. Acompáñalo con Organifi Green Juice y tendrás una comida de lujo.

Con estas recetas de comidas rápidas que no engordan ya no tendrás excusas para tener que ir a un restaurante de comida rápida y consumir comidas altas en grasa y colesterol que hagan daño a tu cuerpo.

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